血淤型月经不调吃什么好

　　血淤型体质主要表现为经行后期，经量过少或有血块，经血颜色紫或黯黑，小腹胀痛，精神抑郁，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化淤，行气活血，选用玫瑰花，月季花，凌霄花，茴香，花椒，酒，醋，青皮，陈皮，橘叶，桃仁，红花，乌贼骨，牡蛎等行气活血的食物及药食兼用品，忌吃柿子，柿饼，甘蔗，苦瓜，菊花，海带，紫菜，皮蛋，螃蟹，蚌肉及生冷瓜果，冷饮。

　　推荐食谱：益母草蜜饮

　　功效：益母草有活血调经，利尿消肿等功效，此食疗方对气滞血淤所引起的月经延后，月经过少，月经先后不定期症尤为适宜。

　　原材料：新鲜益母草120克，红糖一大匙，蜂蜜一大匙。

　　做法：1、将益母草挑选好，择洗干净，晾干，切成碎小段，放入砂锅，加水浓煎两次，每次30分钟。

　　2、将煎好的益母草汁过滤，合并二次滤汁，回入砂锅，用小火浓缩至300毫升，调入红糖，溶化后稍凉，再兑入蜂蜜，拌匀即可。

　　益母草含益母草碱甲，乙和水苏碱，对子宫，离体子宫均有兴奋作用，可使子宫紧张度与收缩性增强，经量过多者月经期不宜食用。

　　青皮山楂粥

　　功效：青皮具有疏肝解郁的功效，可以缓解肝气郁结引起的胸胁痛，本食疗方对气滞血淤所引起的月经延后，月经过少，月经先后不定期等症尤为适宜。

　　原材料：糙米100克，青皮10克，生山楂30克。

　　做法：1、将青皮，生山楂分别挑选好，洗净，切碎后一同放入砂锅，加水适量，浓煎四十分钟。

　　2、用洁净纱布过滤，去渣，取汁待用。

　　3、将糙米淘干净，放入砂锅，加水适量，用小火煨煮成稠粥，粥将成时兑入青皮，山楂浓煎汁，拌匀，继续煮10分钟即可。

　　经前7天早晚两次分服，经期停用。

　　陈皮橘叶茶

　　功效：陈皮具有理气健脾的功效，本食疗方对气滞血淤所引起的月经延后，月经过少，月经先后不定期等症尤为适宜。

　　原材料：陈皮20克，新鲜橘叶20克。

　　做法：1、先将新采摘的鲜橘叶择洗干净，与挑选后的陈皮一起切碎。放入砂锅，加水适量，中火煎煮20分钟。

　　2、用洁净纱布过滤，去渣取汁即成。

　　代茶饮用，分上下午两次，可多次冲泡，频频饮用。

　　(实习编辑：小梅)