妇科保健三招帮她缓解经期不适

　　月经，是女性特殊时期之一，这时候的女性身体免疫力下降，如果此时不注意保护自己身体，容易被病菌入侵。另外，处于经期的女性由于体内的激素水平发生变化，所以容易疲倦，出现各种不适感。

　　面对经期不适，不妨试下3招缓解：

　　缓解经期不适第一招：注意卫生

　　在吃穿用度上，都要注意良好的卫生。因为如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并进入阴道，从而导致阴道炎等各种疾病。同时，可以试试使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁，如妇炎洁。除此以外，要特别注意经期的饮食，尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵，因为经期的抵抗力低，病菌容易战胜抗体而造成肠胃不适。

　　缓解经期不适第二招：坚持保暖

　　不管是饮食、还是衣着，都要做到“保暖”。有教授提到，寒冷引起会许多痛经症状，特别是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒。在经期，要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。

　　缓解经期不适第三招：多做运动

　　很多女孩子误认为在经期就要多休息，要杜绝一切的运动。然而，适度且温和的运动，有利于促进全身的血液循环，就如中医所说：通则不痛，痛则不通。如果血液循环好了，那经血也会通畅，痛感自然会降低。在月经来潮前几天，不妨多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，有利于让肌肉放松并促进血液的流通。

　　缓解经期的不适症状，是妇科保健的一个环节，女性朋友可以通过注意卫生，坚持保暖，多做运动等方面来进行护理，改善自己经期月经不调的现象。千万不要麻痹大意，否则会造成不可想象的后果。希望大家都能够重视起来，保护好自己的身体!