月经黑有血块怎么调理

　　我是一名公司的职员，生活工作还可以，可是就在我惬意的时候月经问题让我担心起来，经常会有黑色的血块出现，我害怕，恐慌，更多的无奈。也许是运气，我现在基本好了，所以来这里分享一下我的经验，希望大家可以有所收获吧。

　　如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。小腹还会疼痛的话，可能是血气不通，平时要加强运动，经期的时候可以适量运动只要别太剧烈。此外经期应当注意：

　　1.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　2.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

　　3.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

　　4.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　5.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　(实习编辑：胡利娜）