月经不调 5款粥搞定“大姨妈”

　　1、治疗月经不定期

　　*调经四宝粥

　　原料：柴胡、香附、川穹、当归各15g，粳米150g，白糖少许。

　　制法：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣作备用，连同粳米入锅中，小火煮粥即可食，最后白糖来调味。

　　功效：疏肝理气调经血。

　　*苏木黑豆汤

　　原料：黑豆50g，苏木15g，红糖少许。

　　制法：黑豆、苏木同入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。

　　功效：补肾滋阴活经血。

　　2、治疗月经过多

　　*参麻粥

　　原料：人参10g，升麻5g，粳米100g。

　　制法：人参切片作备用，升麻煎制留药汁，参片粳米入药汁，小火煮粥即可食。

　　功效：健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。

　　*艾叶鸡汤

　　原料：老母鸡1只，艾叶20g，精盐少许。

　　制法：母鸡宰杀并洗净，开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，小火煨烧至熟烂。

　　功效：益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。

　　3、治疗月经过少

　　*山药大枣蜜

　　原料：牛髓、山药各150g，大枣40枚，蜂蜜150g。

　　制法：山药研粉枣去核，四种原料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。

　　功效：益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。

　　4、推荐：经期前后保健食谱

　　*柴胡调经粥

　　原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10g，粳米100g，红糖少许。

　　制法：四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。

　　功效：疏肝理气活经血。

　　*莲茅糯米粥

　　原料：旱莲草、白茅根各10g，糯米100g。

　　制法：两味中药加清水，煎至汤浓去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

　　功效：滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。