人工流产后能吃银耳吗 银耳的做法

　　人工流产后的饮食如果不得当的话，很容易落下病根或者产生其他的副作用，所以人流后的饮食需谨慎，那么经历人工流产手术后能吃银耳吗？

　　人工流产后可以吃银耳吗

　　人流后是可以吃银耳的，一般经历人流手术后身体会比较虚弱，易出现气血不足的情况，这个时候吃一些滋阴补气的银耳是很有好处的，同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能够增强人体抵抗力，提高术后女性的抗病能力，银耳中的天然植物性胶质还能够有效的祛除面部黄褐斑、雀斑等。

　　小贴士：

　　人工流产后需多吃一些高蛋白的食物，能起到快速提高血液活性改善体虚和贫血的症状，特别适合人流后补血。同时人流后需避免辛辣、生冷等刺激性食物。

　　适合人流后的银耳的做法

　　南瓜百合银耳羹

　　准备材料：银耳50g、南瓜100g、百合适量、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、银耳和莲子提前泡发。

　　2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。

　　3、放入洗净的百合片，开火，烧开，转小火，烧半小时。

　　4、南瓜去皮，切薄，倒入锅内，再煮15分钟左右。

　　5、待银耳胶质煮出，关火，稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。

　　桂圆红枣银耳羹

　　准备材料：银耳20g、红枣适量、桂圆干适量、冰糖适量、枸杞适量。

　　做法：

　　1、银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。

　　2、锅内加水放入银耳，大火煮沸后转小火炖1小时。

　　3、放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时，加入枸杞炖10分钟即可。

　　人流后饮食注意事项

　　1、多补水：人工流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　2、多补充蛋白质：人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。

　　3、忌油腻生冷食物：不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。